ninia
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Re : qui me suit pour perdre 5kg de ce samedi 8 mai au mardi 8 juin
C'est super Audrey! Continues comme ça ! Tu vas y arriver à cette allure.
Courage Alizee! Ne craques pas cette semaine , ma belle !
Alor pour répondre à Ilana, je mange normalement . Etant diabétique , je ne peux pas me permettre de faire des régimes style Dukan ou autre. Je suis obligée de manger des protéines, des glucides et des légumes; Alors pour y arriver , je baisse les quantités , mais surtout le soir , je mange lentement et je suis à l'écoute de ma faim. Ainsi , je remarque très vite que je n'ai plus faim,alors je ne me force pas à vider mon assiette. Je mange au moins 2 h avant de me coucher , comme ça mon estomac n'est pas en pleine digestion quand je vais me coucher.
Eet vu qu'en dormant on brûle des calories , si ton estomac et vide , tu perds des grammes la nuit. J'avais lu ça l'année passée en vacances .
Le contraire est vrai aussi. Si tu as trop mangé avant de dormir , tu grossira. C'est comem ça que les sumos font : ils se gavent et ensuite ils vont dormir.
Jusque maintenant ça a marché sur moi. Sauf qu'avec le déménagement , je n'ai plus de balances pour le moment ... Mais je vais continuer à faire des efforts et j'espère avoir une bonne surprise quand je remonterais dessus:audi:
C'est super Audrey! Continues comme ça ! Tu vas y arriver à cette allure.
Courage Alizee! Ne craques pas cette semaine , ma belle !
Alor pour répondre à Ilana, je mange normalement . Etant diabétique , je ne peux pas me permettre de faire des régimes style Dukan ou autre. Je suis obligée de manger des protéines, des glucides et des légumes; Alors pour y arriver , je baisse les quantités , mais surtout le soir , je mange lentement et je suis à l'écoute de ma faim. Ainsi , je remarque très vite que je n'ai plus faim,alors je ne me force pas à vider mon assiette. Je mange au moins 2 h avant de me coucher , comme ça mon estomac n'est pas en pleine digestion quand je vais me coucher.
Eet vu qu'en dormant on brûle des calories , si ton estomac et vide , tu perds des grammes la nuit. J'avais lu ça l'année passée en vacances .
Le contraire est vrai aussi. Si tu as trop mangé avant de dormir , tu grossira. C'est comem ça que les sumos font : ils se gavent et ensuite ils vont dormir.
Jusque maintenant ça a marché sur moi. Sauf qu'avec le déménagement , je n'ai plus de balances pour le moment ... Mais je vais continuer à faire des efforts et j'espère avoir une bonne surprise quand je remonterais dessus:audi:
