Régime corde à sauter ^^

  • Auteur de la discussion Auteur de la discussion Laurie83
  • Date de début Date de début
coucou ,je relance un peu le post, je me suis acheter une corde a sauté, j'en ai fait aller quoi 10sauts mdrrr jai malllllllll lol, la preuve que sa fait effet sur mes muscles tout mou, je me demande comment je vais tenir meme 1mn c'est la mort, pourtant sa ne posait pas autant de probleme lorsqu'on etait gamine et qu'on jouait pendant toute la récré a la corde a sauté lol
 
Coucou toute les filles :)
J'ai fait des recherches sur la corde a sauter et en même temps je suis tomber sur ce blog.
J'ai une question pour celle qui ont essayer combien vous fesiez de temps de corde et plûtot a qu'elle moment de la journée ?

et Laurie t'es copines on vu qu'elle résultat au fil des mois si elles ont continuer bien sur lol ? Et toi tes résultats ?
Cette corde a sauter marche t'elle bien sur la cellulite pour celle qui on on et on tester ??
merci de vos répons :p
 
coucou Laurie cela fait un moment que je lis ton blog et je me suis convertie à te religion : la corde à sauter ! Tu m'a ralliée à ta cause et j'ai décidé de ressortir ma corde à sauter pro ! J'aimerais savoir où tu en est de ton entraînement et félicitation 9 kgs en 3 mois c'est vraiment bien !
 
Ben ça y est j'ai perd la dizaine de kilo que j'ai pris depuis mes 18 ans. Même en mangeant normalement je ne reprends plus un gramme, c'était des kilos vraiment pas en rapport avec ma morphologie.
 
génial ce post, je vais aller men acheter une tiens, j'avoue que je n'y avais jamais penser !

J'adoré en faire quand j'etait petite, j'espere que ça sera toujours le cas... enfin ça m'etonnerai que je sache encore faire passer la corde 2 fois par saut et que je saute encore sur un pied mdr
 
Bravo laurie je suis contente pour toi ! Moi j'aimerais perdre 10 bons kilos relatifs à ce que j'ai pris étant adolescente j'ai toujours été d'un naturel sportif et musclée mais depuis que j'ai pris du poids je ne reconnais plus mon corps et ca déborde de partout
 
Ben moi je suis vraiment feignante... J'ai demandé "quel sport brule le plus le plus vite dans tout l'univers?" On m'a dit "Corde à sauter et Squash, se sont des sports ou 10 minutes équivalent à 1 heure de jogging" Sauf que le Squash c'était un peu cher et loin ^^
 
oui c'est vrai j'ai vu ça sur plusieurs site internet ! c'est vrai que c'est assez cher alors que tu peux faire la même chose chez toi et pour rien du tout sauf de la motivation ^^. Je trouve cela dommage de ne pas l'avoir su plus tôt, je veut dire, si les filles savaient que faire 10 min de corde à sauter par jour équivalaient à 1 h de jogging, elles se sentiraient moins désespérées . Partout on nous dit que courir est le meilleur moyen de perdre du poids alors qu'il suffirait simplement... de faire de la corde à sauter :)
 
Xenavela a dit:
oui c'est vrai j'ai vu ça sur plusieurs site internet ! c'est vrai que c'est assez cher alors que tu peux faire la même chose chez toi et pour rien du tout sauf de la motivation ^^. Je trouve cela dommage de ne pas l'avoir su plus tôt, je veut dire, si les filles savaient que faire 10 min de corde à sauter par jour équivalaient à 1 h de jogging, elles se sentiraient moins désespérées . Partout on nous dit que courir est le meilleur moyen de perdre du poids alors qu'il suffirait simplement... de faire de la corde à sauter :)
Cliquez pour agrandir...

1h de jogging sa equivaut a 10 min de cordes a sauter !!!! Oh mon dieu jme mets a la corde a sauter ! ! ! ! ! Faut une corde special ?
 
He oui, malheureusement tout ce qui est endurance ne fait pas beaucoup maigrir, et même au bout d'un moment, le corps s'habitue et se fatigue encore moins, certaines personnes font 5 heures de sport par semaine sans voir de résultat, car le corps ne brule plus.

Faire du HIIT en seulement 10 mn va vous faire devenir une machine à bruler les graisses pendant 24h00 après l'exercice, alors qu'une heure de sport ne vous brulera que 200 calories et basta. C'est assez fantastique le HIIT, car le corps va bruler toute la journée et la nuit suivante. Et 10 mn ça va bien vite !

Je m'y remets cette semaine, j'ai repris 2 kilos avec pâques, week end et compagnie. Pour ceux qui ne connaissent pas le HIIT Lisez ça :

https://sites.google.com/site/jeveuxvoirmesabdos/intervaltraining
http://fr.wikipedia.org/wiki/HIIT

Et là un exemple de HIIT corde à sauter, juste 10 mn et c'est comme si elle venait de courir des heures.


Moi je vais recommencer tranquille, parce que ça fait un an. On ne peut pas faire le HIIt du jour au lendemain. Cette semaine je vais juste me ré-entrainer à tenir 5mn sans tomber ect...

Voilà mon programme :

Lundi : Faire mumuse avec la corde
Mardi : Essayer les enchainements et des séries longues
Mercredi ou jeudi : 5mn de corde
Vendredi : 5mn de corde

Voilà je me laisse un jour de repos selon le besoin et j'aviserai. Dès que je me sens à l'aise et un peu plus en forme niveau cardio, je me lance dans ce programme suivant :

5mn de marche rapide avec étirements
20sec de saut à fond
30sec repos
20 sec à fond
30sec repose
ect...

En tout, je vais commencer par 5 ou 6 mn de HIIT, et je verrai si je survis ou pas ^^

Je n'ai pas le petit Timer qui est essentiel pour le HIIT, mais j'ai télécharger l'application GYMBOSS sur mon Smartphone et il fait exactement pareil, il vibre et bip et se règle selon les sessions qu'on enregistre.

Je vous tiens au jus !
 
Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour répondre ici.
Retour
Haut