Regime Dukan, miracle?
- Auteur de la discussion bouboutch
- Date de début
Re : Regime Dukan
j'avais fait lme teste sur ole site dukan pour voirn exactement toutes les durée de mes phases
j'avais fait lme teste sur ole site dukan pour voirn exactement toutes les durée de mes phases
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
mais tu sais sofia même en phase d'attaque tu peux manger des crêpes, du poulet rôti donc si tu as envie vas y du moment qu'il n'y pas de légumes
mais tu sais sofia même en phase d'attaque tu peux manger des crêpes, du poulet rôti donc si tu as envie vas y du moment qu'il n'y pas de légumes
Re : Regime Dukan
ya pleins de super choses en attaque
ya pleins de super choses en attaque
bisous.isa
Membre Actif
Re : Regime Dukan
une phase d'attaque sofia ne doit pas depasser 7j le mieux est 5j en general on commence toute par 5j biz
ce soir salade vete avec coraya en miette,et une escalope de veau je me suis regalé
une phase d'attaque sofia ne doit pas depasser 7j le mieux est 5j en general on commence toute par 5j biz
ce soir salade vete avec coraya en miette,et une escalope de veau je me suis regalé
lacolombianna
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Re : Regime Dukan
moi je pensai qu'on avait pas droit a la maizena en période d'attauqe?
moi je pensai qu'on avait pas droit a la maizena en période d'attauqe?
Re : Regime Dukan
non pas en attaque en croisiere et c'est un toléré
non pas en attaque en croisiere et c'est un toléré
lacolombianna
Membre Populaire
Re : Regime Dukan
a oui j'ai zappé le nuteladudu vs le troouvez commen?? parske jé une ptite envie de sucrée..
a oui j'ai zappé le nuteladudu vs le troouvez commen?? parske jé une ptite envie de sucrée..
sofia59
Nouveau Membre
Re : Regime Dukan
j ai fait le programme gratuit sur le site dukan et il dise ke ma phase doit durer 2 jour c normal? et une autre kestion pourkoi doit on éviter de manger d légumes sutout ce kil contienne de l eau alors ke l eau est prépondérante dans ce régime
une phase d'attaque sofia ne doit pas depasser 7j le mieux est 5j en general on commence toute par 5j biz
ce soir salade vete avec coraya en miette,et une escalope de veau je me suis regalé
j ai fait le programme gratuit sur le site dukan et il dise ke ma phase doit durer 2 jour c normal? et une autre kestion pourkoi doit on éviter de manger d légumes sutout ce kil contienne de l eau alors ke l eau est prépondérante dans ce régime
lacolombianna
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Re : Regime Dukan
c'est bien ce qu'il me semblé ..
c'est bien ce qu'il me semblé ..
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
par contre le cacao est un toléré sofia donc autorisé en phase 2
je te donne ma recette de crêpes idéal depuis l'attaque et tellement bonne et donc idéal pour une envie sucrée sans toléré pendant la phase d'attaque
Faire cuire sur une poêle ou une crêpière passée légèrement au beurre avec un sopalin.
par contre le cacao est un toléré sofia donc autorisé en phase 2
je te donne ma recette de crêpes idéal depuis l'attaque et tellement bonne et donc idéal pour une envie sucrée sans toléré pendant la phase d'attaque
- 2 œufs
- 1 blanc d'œuf
- 2 verres de lait écrémé en poudre
- 1 verre de lait écrémé liquide
- Édulcorant selon gout
Faire cuire sur une poêle ou une crêpière passée légèrement au beurre avec un sopalin.
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
la colombianna prend aussi la recette de crêpes, je me suis trompée entre sofia et toi mais pas grave prenez la recette toutes les deux
la colombianna prend aussi la recette de crêpes, je me suis trompée entre sofia et toi mais pas grave prenez la recette toutes les deux
sofia59
Nouveau Membre
Re : Regime Dukan
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm tu me donne envie grave demain je men fait pour le gouter
ancing_sad:
mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm tu me donne envie grave demain je men fait pour le gouter
ancing_sad:
lacolombianna
Membre Populaire
Re : Regime Dukan
j'ai pas de lait écrémé en poudre... jvoi pas la différence?? c'est la consistance??
j'ai pas de lait écrémé en poudre... jvoi pas la différence?? c'est la consistance??
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
La phase d'attaque dépend du nombre de kilo que tu veux perdre donc suivant ce que tu as répondu il t'a mis 2 jours.
Et pour répondre à ta deuxième question, on évite les légumes en phase d'attaque et ensuite c'est l'alternance protéines puis protéines -légumes.
Ce régime est un régime hyperprotéinés donc l'aliment principal et primordial dans ce régime les protéines donc viande, poisson, oeufs, laitages, les légumes sont remis en alternance surtout pour avoir des fibres, car sinon le transit je t'explique la cata...
La phase d'attaque dépend du nombre de kilo que tu veux perdre donc suivant ce que tu as répondu il t'a mis 2 jours.
Et pour répondre à ta deuxième question, on évite les légumes en phase d'attaque et ensuite c'est l'alternance protéines puis protéines -légumes.
Ce régime est un régime hyperprotéinés donc l'aliment principal et primordial dans ce régime les protéines donc viande, poisson, oeufs, laitages, les légumes sont remis en alternance surtout pour avoir des fibres, car sinon le transit je t'explique la cata...
lacolombianna
Membre Populaire
Re : Regime Dukan
é lé nuteladudu? alors marylou il é sympa?
é lé nuteladudu? alors marylou il é sympa?
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
oui la colombianna c'est la consistance car tu peux voir dans la recette il n'y a pas de farine alors je pense que c'est pour ça qu'il en faut en poudre et en liquide....enfin je me suis jamais posée la question en faite...
oui la colombianna c'est la consistance car tu peux voir dans la recette il n'y a pas de farine alors je pense que c'est pour ça qu'il en faut en poudre et en liquide....enfin je me suis jamais posée la question en faite...
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
je sais pas si il faut que je te le dise pour l'instant j'aurais peur de te tenter........mais oui il est super bon............mais attention interdit en attaque après tu pourras sans en abuser par contre miss
je sais pas si il faut que je te le dise pour l'instant j'aurais peur de te tenter........mais oui il est super bon............mais attention interdit en attaque après tu pourras sans en abuser par contre miss
sofia59
Nouveau Membre
Re : Regime Dukan
merci mary pour t réponse TRES rapide tu es calée dis donc. oui c vrai ke je nai ke 8 kgs a perdre et si j en perd déjà 5 c super mais g pas envie de trop me priver tu vois jme connais sinon jserai en manke et je mangerai n importe koi et n importe kan kan je serais dans la phase de stabilité
merci mary pour t réponse TRES rapide tu es calée dis donc. oui c vrai ke je nai ke 8 kgs a perdre et si j en perd déjà 5 c super mais g pas envie de trop me priver tu vois jme connais sinon jserai en manke et je mangerai n importe koi et n importe kan kan je serais dans la phase de stabilité
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
les filles dudu je vous souhaite une bonne soirée et à demain
je suis claquée ce soir j'ai enchaîné réunion sur réunion et comme c'est pas mon colonel qui prend les notes, quand je finis je suis HS, je dois être super concentrée pour ne rien louper alors ça me casse des journées comme ça
vais me reposer devant la télé vers mon homme chéri
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
mary
les filles dudu je vous souhaite une bonne soirée et à demain
je suis claquée ce soir j'ai enchaîné réunion sur réunion et comme c'est pas mon colonel qui prend les notes, quand je finis je suis HS, je dois être super concentrée pour ne rien louper alors ça me casse des journées comme ça
vais me reposer devant la télé vers mon homme chéri
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
mary