Regime Dukan, miracle?

Re : Regime Dukan

dis moi je dois faire comme ça

Objectifs d'une perte de poids supérieure à 10 kilos


Alterner 5 jours de protéines pures et 5 jours de protéines avec légumes

ou juste laterner une jrnée PP et jrnée PL
 
Re : Regime Dukan

COUCOU
Moi je suis toujours en phase d'attaque 3 éme jours et j'ai eu le plaisir de voir apparaitre le chiffre 68 sur la balance. Je fais l'attaque jusqu'à samedi et après croisière et je me demandais si j'allais faire 5PP et 5PL ou 1PP et 1PL. Apparemment c'est plus facile à tenir 1et1 que 5et5. C'est mieux?

Et pour les repas vous avez des idées pas trop dur d'en trouV?
 
Re : Regime Dukan

1pp/1pl je trouve ca mieux apres c'est comme chacune decide

pour es repas sur dukanaute je mane jaais pareil c'est extra
 
Re : Regime Dukan

coucou jenny je me demandais si tu pouvais me donner la recette de la pizza, j'en ai envie pour ce soir mais j'y ai droit en phase d'attaque? merci
 
Re : Regime Dukan

alors la pate tu met 1.5 cs de son d'avoine et 1 cs de son de ble
1 oeuf et 1cs de fromage blanc

apres tu la met 10min au four

puis tu met ce que tu veux dessus en agttaque interdit la creme fraiche alors tu peu mettre un carre frais ou du fromage blanc avec des herbes que tu rajoute viande hache , des de jambon et casser un foeur puis re 10 min au four

le sport la marche c'est top ou le jogging voir la natation
 
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