Re : Depression comment s'en sortir ..
Hello, je suis désolée d'apprendre ce qui t'arrive
Pour ma part je suis passée par dix ans de dépression j'ai étée longtemps sous antidepresseurs ça m'a aidé artificiellement mais aprés dur de "décrocher" :s
Bref ce qui m'a le plus aidée c'est d'en discuter, trouver du soutien même si c'est par le net ça aide énormement, quelqu'un à qui tu peux raconter tes malheurs sans que cette personne te juge ou se sente "soulée".
Puis reperer les moments de la journée les plus difficiles et faire quelque chose qui occupe à fond l'esprit à ce moment là ! Bon là je dois dire que comme pour moi c'était la nuit, je m'occupais la nuit jusqu'à tomber de fatigue et du coup je suis insomniaque maintenant mais je préfére ça que la dépression !!
Aprés y'a aussi le fait de te booster à faire des trucs qui te rendront fier de toi, prendre soin de toi aussi.
Prendre beaucoup de lumiére du jour car ça stimule la glande qui secrete la serotonine (antidepresseur naturel).
Je te cacherais pas que même si aujourd'hui j'ai tout pour être heureuse, il y à souvent des petites rechutes car ça avait duré tellement longtemps...
Maintenant je me soigne au l-tryptophane quand ça va pas, c'est un complement alimentaire ! Il y en à dans le lait surtout. C'est une forme d'antidepresseur naturel precurseur de la serotonine et sans addiction. Mais il y à egalement les fleurs de bach qui ne sont pas à sous-estimer, quand je fais une crise de nerf ça me calme trés rapidement !
En tout cas ce qui m'a definitivement sortie de tout ça c'est un ouvrage sur le subconscient, j'en trouve plus d'aussi bon maintenant sinon je t'aurais conseillée
Ca explique (grossierement parlant) que lorsque tu penses fort quelque chose, ton subconscient le transmet au cerveau comme un ordre et il y à eu beaucoup d'études la dessus. Donc si tu te dis par exemple je suis malchanceuse sans arrêt, ton cerveau prend ça comme un ordre et en effet il t'arrive de renverser, faire tomber, casser etc...
Mais si tu te forces à penser que tu est chanceuse (plus facile à dire qu'à faire je sais), alors ton cerveau le prend aussi comme un ordre et au bout de quelque temps tu constatera que tu ne casse plus rien etc...
Enfin ce ne sont que des exemples mais c'est ce qui fait que des gens guerissent d'une maladie simplement parcequ'ils ont gardé espoir alors qu'on leur avait dit qu'il n'y en avait plus, ... etc, etc...
Du coup je me suis forcée à penser toute la journée que j'avais une belle vie, que je me sentais bien, que tout allait s'arranger trés vite. Et j'ai exclue toute pensée négative, je les laissais plus rentrer lol !!
Bah crois moi ou pas mais à partir de ce moment là ma vie à changée du tout au tout !!
Enfin c'est tout une philosophie difficile à expliquer mais c'est pour ça qu'on dit toujours de positiver