Je ne sais pas quelle regime ou sport faire !!

lena.t

lena.t

L3yn0u
#1
Alors voila, j'ai 18 ans et je mesure 1.68 pour 71kg !

je souhaiterais perdre 6kg, je n'est pas de ventre, ni de bourlet sur les hanche etc cependant mes cuisses ne sont pas tonique et je voudrais un peu en perdre !!

je ne sais pas quel régime ou sport faire pour pouvoir en perdre !!

mon corp je l'aime mais c'est mon poid qui me derange car j'ai peur avec l'age de continuer a prendre des kilo sachant que je suis assez gourmande !

Quelqu'un pourait m'aider ?
 
so_92

so_92

Nouveau Membre
#2
Re : Je ne sais pas quelle regime ou sport faire !!

Salut!
je ne suis pas experte en la matière mais j'ai fait beaucoup de sport et ai été (du basket-ball).
Il ne faut pas casser les préjugés et dire que le sport ne fait pas maigrir, oui ca fait maigrir.
Maintenant dans ton cas, il ne faut pas muscler tout de suite si tu aimes ton corps comme il est.
Je te conseille un régime ultra protéiné, avec du sport 2 fois par semaine: step, piscine, course à pied, et si tu aimes le sport collectif fonces! ;)
Voila, mais bon sinon tu peux toujours aller voir un médecin spécialisé
 
lena.t

lena.t

L3yn0u
#3
Re : Je ne sais pas quelle regime ou sport faire !!

en faite je voudrais un sport qui cible bien mes cuisses et mes fesses, je voudrais les musclés et perdre du poid sans pour autant perdre mes formes que j'aprecie beaucoup !!
 
Cyliia

Cyliia

Membre Populaire
#4
Re : Je ne sais pas quelle regime ou sport faire !!

Le chien sa marche! Pour les cuisses et pour les fesses!
 
KLaway

KLaway

Confirmée
#8
Re : Je ne sais pas quelle regime ou sport faire !!

ouai mais le roller en ce temps la pas top !!

j'ai acheter recement un magic leg c'est bon pour les cuisses et les fesses mais je n'en ai pas encore fait, je compte m'y mettre demain mais je voulais un complement ..
J'en ai un mais c'est coton pour moi qui n'aime pas la routine, faire toujours le meme mouvement je peux pas ^^

Mais le roller Lena voyons un pull ou un anorak et des rollers bien sur & ca le fait ^^
 
lena.t

lena.t

L3yn0u
#9
Re : Je ne sais pas quelle regime ou sport faire !!

ohh merci beaucoup pour le lien c'est super sympa les videos, y montre l'échauffement et tout on peut le faire en meme temps c'est cool !!

et chloé tu en a un? sa marche bien? malgré que se soit monotone?

le probleme des rollers j'en ai mais je sais faire que sur du plat, si ya une descente j'arrive pas a freiné, et dans ma petite ville il n'y a que sa des monté, des descente !!
 
KLaway

KLaway

Confirmée
#10
Re : Je ne sais pas quelle regime ou sport faire !!

ohh merci beaucoup pour le lien c'est super sympa les videos, y montre l'échauffement et tout on peut le faire en meme temps c'est cool !!

et chloé tu en a un? sa marche bien? malgré que se soit monotone?

le probleme des rollers j'en ai mais je sais faire que sur du plat, si ya une descente j'arrive pas a freiné, et dans ma petite ville il n'y a que sa des monté, des descente !!
Ah ui si tu n'arrives pas à freiner c'est problématiques ^^

Bah j'en ai un oui, mais je l'ai refourgué à ma mère parce que c'etait pas possible.

Alors le truc c'est que je faisais le meme mouvement que sur la photo, j'alternais grand et petit ecart pour faire travailler l'interieur des cuisses à fond, puis ensuite je me mettais les hanches perpendiculaires à la barre manuelle, je commencais en ecart puis je rapprochais mes pieds l'un de l'autre ça ca te fait travailler les fesses bien comme il faut!

Mais bon moi ce que j'en pense c'est que c'est efficace si tu en fais peut etre 15 à 20 min par jours, mais bon les courbatures sont au RDV et je trouve que l'appareil à quelque chose de "pas fini", il est un peu "casse gueule " à vrai dire ^^

Voilà mon avis ^^
 

Ca peut vous intéresser: