mlbmck
Membre Populaire
Bonjour à toutes 
Je me permet de vous laisser un message à toutes, pour vous expliquer comment j'ai perdu du poids, 18 kilos en tout.
J'ai toujours eu des problèmes de poids, depuis toute petite. J'ai toujours grignoter, manger 2x plus que ce qu'il fallait et plein de gateaux, soda etc...
J'ai eu un déclic et j'en ai eu marre. Je me suis inscrite à une salle de sport spécialement pour femme, et j'ai été suivie par la diététicienne qui y travaille. Je n'ai rien fait de spécial, elle m'a juste appris à manger correctement, équilibré, en quelle quantité. Elle m'a expliquer mes besoins par rapport à ma taille, mon âge, ma condition physique, mon activité. C'était vraiment personnalisé. Je n'ai eu aucune privation puisque un ou deux écarts par semaine étaient autorisés.
J'ai suivi ces conseils à la lettre, en allant a la salle 2h-2h30 , deux fois par semaines, et je marchais une heure rapidement/ou courait à mon rythme une heure une fois par week end. J'essayais de marcher le plus possible pour mes trajets ( moins prendre le buts, etc ).
De Septembre 2011 à Avril 2012 j'ai perdu 18 kilos et je me suis considérablement musclée. J'ai atteint mon poids idéal, perdu ma rétention d'eau, et j'ai fais un bilan sanguin complet, tout est normal et depuis je n'ai pas repris un kilo.
Tout ça pour vous prouver qu'on peut perdre considérablement sans un régime spécifique qui peut parfois voir souvent mettre la santé en danger et prive beaucoup. L'essentiel c'est de le vouloir et d'y croire, je vous souhaite courage à toutes !!!
Je me permet de vous laisser un message à toutes, pour vous expliquer comment j'ai perdu du poids, 18 kilos en tout.
J'ai toujours eu des problèmes de poids, depuis toute petite. J'ai toujours grignoter, manger 2x plus que ce qu'il fallait et plein de gateaux, soda etc...
J'ai eu un déclic et j'en ai eu marre. Je me suis inscrite à une salle de sport spécialement pour femme, et j'ai été suivie par la diététicienne qui y travaille. Je n'ai rien fait de spécial, elle m'a juste appris à manger correctement, équilibré, en quelle quantité. Elle m'a expliquer mes besoins par rapport à ma taille, mon âge, ma condition physique, mon activité. C'était vraiment personnalisé. Je n'ai eu aucune privation puisque un ou deux écarts par semaine étaient autorisés.
J'ai suivi ces conseils à la lettre, en allant a la salle 2h-2h30 , deux fois par semaines, et je marchais une heure rapidement/ou courait à mon rythme une heure une fois par week end. J'essayais de marcher le plus possible pour mes trajets ( moins prendre le buts, etc ).
De Septembre 2011 à Avril 2012 j'ai perdu 18 kilos et je me suis considérablement musclée. J'ai atteint mon poids idéal, perdu ma rétention d'eau, et j'ai fais un bilan sanguin complet, tout est normal et depuis je n'ai pas repris un kilo.
Tout ça pour vous prouver qu'on peut perdre considérablement sans un régime spécifique qui peut parfois voir souvent mettre la santé en danger et prive beaucoup. L'essentiel c'est de le vouloir et d'y croire, je vous souhaite courage à toutes !!!
