J'ai perdu environ 15 kilos en moins de 3 mois sans faire de sport, mais j'étais suivi par un nutritionniste.
Déjà c'était manger à des heures régulières puis équilibrées. Certains aliments avaient été supprimés puis réincorporés peu à peu.
Les week end par contre c'était free style, gâteau, apéro et tout ce que je voulais sans compter, oui je n'aime pas vivre frustrée loool
Par contre étant une carnivore de nature c'était viande à chaque repas car je ne peu pas m'en passer !!!!
Franchement j'ai été super contente de se régime, pour moi ce n'était même pas un régime.
Te donner mon régime à la lettre ne te servirai à rien car chaque personne est différente physiquement et puis n'a pas le même rythme de vie, donc à chacune son régime propre.
Le point positif, c'est que j'ai réussit à me stabiliser, évidement ça à changé complètement ma façon de manger, mais en même temps je faisais n'importe quoi loool.
Alors c'est certains ça coûte bonbon le nutritionniste mais alors ça vaut son prix, moi je te le conseille !!!!