cerise29 a dit:et je peux prendre quoi pour le petit dej de consequant car juste une galette c pas suffisant et la viande au petit dej c pas possibl
coucou à toutes!!! bon je fais un peut un monologue mais bon, je me demande si je ne mange pas trop
exemple ce que j'ai mangé ojd
matin: 1bol de cereales special K nature lait ecremé et 2 cp de levure de biere
midi 3 Batonets de crabe + 1 escalope de dinde + 1/4 de pain dukan
16h 1/4 de pain dukan + 1 tranche de jambon
19H 2 petits suisse 0%
21H 2 batons de surimi + 1 escalope de dinde avec sauce FB 0% au curry et herbes et 1 jaune d'oeuf
malinou76 a dit:Moi je prennais du milical à la place
tu fais dukan maintenant? je croyais que c'était cohenbonjour les filles je me joint à vous j'ai commencé le dukan depuis le 25/06/2012 et il me reste jusqu'a samedi en phase d'attaque . Je ressent deja les résultats j'ai perdue 1kg 200 en 3 jours et 7 cm de tour de hanche .
apres j'ai jusqu'en octobre en phase de croisière pour arriver à mon poids objectif !!
voilà voilà !!
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