aurélielou21
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WAOUOUOU un grand bravo a Christel !!!!! -1.200kg!! super tu vois belle progréssion super vraiment contente pour toi allé KEEP GOING
cherche personne motivée pour régime
- Auteur de la discussion helsmet
- Date de début
WAOUOUOU un grand bravo a Christel !!!!! -1.200kg!! super tu vois belle progréssion super vraiment contente pour toi allé KEEP GOING
aurélielou21
Membre Actif
Coucou les filles!
J'ai téster des petites idée du mini livre recette naturehous et une astuce que j'ai bien c'est la "sauce vinaigrette" de rigueur pour assaisonner nos crudités :
la vinaigrette " yaourt et balsamique": Mélanger : 1 yaourt nature (moi je prend un brassé a 0%) 2 c.à.s de vinaigre balsamique, 1 c.à.c de moutarde, sel et poivre.
la vinaigrette "légère" : 2 c.à.s de vinaigre de cidre, 2 c.à.s d'eau, 2 c.à.s d'huile de colza, 1 c.à.s de moutarde, sel et poivre.
Béchamel "express" sans beurre : Dé layer la maizena avec un peu de lait froid, avant d'ajouter le reste du lait. portez à ébullition, sans cesser de mélanger. salez, poivrez et ajouter la muscade. idéal pour les gratins de légumes.
3 verres de lait écrémé, 2 c.à.s de maizena, 1 pincée de muscade, sel, poivre
se soir je vais faire une quiche à la tomate NH :
Rincez et couper les tomates en rondelles.Laissez les dégorger avec du sel sur une assiette, en vidant réguliérement l'eau.Ciselez finementles feuille de basilique.Préchauffez votre four a 180°C. Battez les oeufs et les blanc avec le lait, le fromage blanc, du sel et poivre.Etalez le papier cuisson dans un moule.Badigeonnez de moutarde.Disposer les tomates et verser dessus la préparation.Coupez la mozzarella en tout petit dés et parsemez votre quiche avec . Enfourez 30 minutes.
ingrédients: 4 tomates, 4oeufs et 4 blancs, 100g de fromage blanc à 0%, 1/2 verre de lait écrémé, 1/2 boule de Mozza, 2 c.à.s de moutarde, queque feuille de basilic, sel, poivre, papier cuisson!
Voila , moi je suis pas a la lettre je met pas d emoza mais uen tout petit morceau de chévre émiété! et je divise les quantité pour faire avec 1oeuf et un blanc pour 1 personne !
je vous en mettrais d'autre du bouquin les filles.
J'ai téster des petites idée du mini livre recette naturehous et une astuce que j'ai bien c'est la "sauce vinaigrette" de rigueur pour assaisonner nos crudités :
la vinaigrette " yaourt et balsamique": Mélanger : 1 yaourt nature (moi je prend un brassé a 0%) 2 c.à.s de vinaigre balsamique, 1 c.à.c de moutarde, sel et poivre.
la vinaigrette "légère" : 2 c.à.s de vinaigre de cidre, 2 c.à.s d'eau, 2 c.à.s d'huile de colza, 1 c.à.s de moutarde, sel et poivre.
Béchamel "express" sans beurre : Dé layer la maizena avec un peu de lait froid, avant d'ajouter le reste du lait. portez à ébullition, sans cesser de mélanger. salez, poivrez et ajouter la muscade. idéal pour les gratins de légumes.
3 verres de lait écrémé, 2 c.à.s de maizena, 1 pincée de muscade, sel, poivre
se soir je vais faire une quiche à la tomate NH :
Rincez et couper les tomates en rondelles.Laissez les dégorger avec du sel sur une assiette, en vidant réguliérement l'eau.Ciselez finementles feuille de basilique.Préchauffez votre four a 180°C. Battez les oeufs et les blanc avec le lait, le fromage blanc, du sel et poivre.Etalez le papier cuisson dans un moule.Badigeonnez de moutarde.Disposer les tomates et verser dessus la préparation.Coupez la mozzarella en tout petit dés et parsemez votre quiche avec . Enfourez 30 minutes.
ingrédients: 4 tomates, 4oeufs et 4 blancs, 100g de fromage blanc à 0%, 1/2 verre de lait écrémé, 1/2 boule de Mozza, 2 c.à.s de moutarde, queque feuille de basilic, sel, poivre, papier cuisson!
Voila , moi je suis pas a la lettre je met pas d emoza mais uen tout petit morceau de chévre émiété! et je divise les quantité pour faire avec 1oeuf et un blanc pour 1 personne !
je vous en mettrais d'autre du bouquin les filles.
christel83200
Membre Actif
merci!
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
sympa cette recette sans pate!
par contre faut 8 oeufs et tu jettes 4 jaunes ?? ca fait mal au coeur ce gaspillage
la mozza (ou le chevre) c'est ok ds ton programme diet, tu en a parlé avec la diet ? ou tu te fais juste plaisir ?
par contre faut 8 oeufs et tu jettes 4 jaunes ?? ca fait mal au coeur ce gaspillage
la mozza (ou le chevre) c'est ok ds ton programme diet, tu en a parlé avec la diet ? ou tu te fais juste plaisir ?
christel83200
Membre Actif
moi fromage interdit après si dans une recette il y a 2 cuil. de gruyère rapé, jpeux mettre du bridelight!
aurélielou21
Membre Actif
sympa cette recette sans pate!
par contre faut 8 oeufs et tu jettes 4 jaunes ?? ca fait mal au coeur ce gaspillage
la mozza (ou le chevre) c'est ok ds ton programme diet, tu en a parlé avec la diet ? ou tu te fais juste plaisir ?
Oui pour les oeuf c'est pas top moi je divise les quantités, donc le jaune en trop je le mets dans la recette pour mr lol ! Pour le fromage je mets du "light" oui genre dridelight apres si c'est une petite rondelle de chévre ma diét ma dit que ca remplacer le yaourt que "j ai parfois du mal a manger le soir" ! voila
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
ok! merci pour les precisions!
aurélielou21
Membre Actif
Allé avant de gouter se plat se soir direction aquagym et aquadynamique héhé let's go
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
bravo! bon courage!
j'ai noté la recette, demain je vais acheté ce qu'il me faut!
j'ai noté la recette, demain je vais acheté ce qu'il me faut!
alors petite présentation oblige lol
date début régime: 10/09 (c'est tout frais)
1m73 et 10 à 12kg à perdre
pas de régime spécifique, un rééquilibrage plutôt avec diminution des portions, féculent seulement sur un repas, je m'oblige a déjeuner le matin (ce que je ne faisais plus depuis 7 ans) et plus de grignotage (chips, chocolat)... et reprise du sport (2 cours par semaine lia et abdos fessiers) ce que je n'avais pas fait depuis 7 ans non plus....
je ne fais pas de régime particulier car j'en ai testé plusieurs et j'ai toujours repris le double (ou presque) de ce que j'avais perdu... donc je veux retrouver une façon saine de manger au quotidien.
Voilou vous savez tout
christel83200
Membre Actif
alors petite présentation oblige lol
date début régime: 10/09 (c'est tout frais)
1m73 et 10 à 12kg à perdre
pas de régime spécifique, un rééquilibrage plutôt avec diminution des portions, féculent seulement sur un repas, je m'oblige a déjeuner le matin (ce que je ne faisais plus depuis 7 ans) et plus de grignotage (chips, chocolat)... et reprise du sport (2 cours par semaine lia et abdos fessiers) ce que je n'avais pas fait depuis 7 ans non plus....
je ne fais pas de régime particulier car j'en ai testé plusieurs et j'ai toujours repris le double (ou presque) de ce que j'avais perdu... donc je veux retrouver une façon saine de manger au quotidien.
Voilou vous savez tout
le rééquilibrage alimentaire c'est ce qui fonctionne le mieux, finalement naturhouse c'est ça avec des prises de compléments alimentaires et un suivi toutes les semaines.
en plus tu fais du sport ça ne peut que marcher!
jolicoeur0706
VP-girl ! ^^
oui tu as la bonne methode c'est sur! tu es super grande !!? ^^ quelle chance!
sacrément courageuse pour le sport! car ce sont pas des cours faciles! mais ca ne peut que t'aider c'est clair!
sacrément courageuse pour le sport! car ce sont pas des cours faciles!
mais ca ne peut que t'aider c'est clair!
j'espère je croise les doigts
ce qui me fait peur c'est le grignotage....quand j'ai pas le moral mon meilleur ami c'est le chocolat alors...
ça n'est pas trop dur les filles ça pour vous, vous avez droit à un peu de chocolat?
ce qui me fait peur c'est le grignotage....quand j'ai pas le moral mon meilleur ami c'est le chocolat alors...
ça n'est pas trop dur les filles ça pour vous, vous avez droit à un peu de chocolat?
christel83200
Membre Actif
j'espère je croise les doigts
ce qui me fait peur c'est le grignotage....quand j'ai pas le moral mon meilleur ami c'est le chocolat alors...
ça n'est pas trop dur les filles ça pour vous, vous avez droit à un peu de chocolat?
non pas de chocolat pas de fromage pas de produits sucré ou gras......et moi juste droit a 1 féculent par semaine !
christel83200
Membre Actif
c'est dur mais quand on vois le résultat c'est encourageant et après une fois tous les kilo perdu on a droit a tous bon pas tous jour non plus....
!!!!! les filles j'a eu aucune notif !!!! la galère =( bon je vais tout lire ^^ pour les peux que j'ai lu, bonjour à Anais =) moi mon rdv va encore décaler ... pfff donc je vous rediré sa a l'occaz, je suis pas chez moi de la semaine ^^ ce week end j'ai un gros anniversaire en vue, je vais faire attention a tout se que je vais manger et surtout boire !!! lol
Bravo a christelle pour ces 1kg2àà =) et merci Aurélie pour les petites recettes de sauces =)
Bravo a christelle pour ces 1kg2àà =) et merci Aurélie pour les petites recettes de sauces =)
christel83200
Membre Actif
christel83200
Membre Actif
oui l'ordi c'est plus pratique, tu a decaler ton rdv a quand?