regime chrononutrition

[Poupettah]

Ohhh génial 63 c Bién dans faire attention
bravo copine !!

Maiiis je veux 60 !! Je vais recommencer les salades le soir au lieu des pizzas ^^

 

[latina783]

Maiiis je veux 60 !! Je vais recommencer les salades le soir au lieu des pizzas ^^

Ça peut être une solution looool mais c'est bien 63 !!!

 

[latina783]

Cc oui les quantités sont moindre donc tu perd plus vite je t envois ça sans fautes ce soir ?? vous pensez que je peux le mettre en photos dans le post ???

Yess merci beaucoup

 

[latina783]

J'ai pas craquer aujourd hui pas un écart hehehehe

 

[Mababy0331]

J'ai pas craquer aujourd hui pas un écart hehehehe

Yesssss bravo, moi aussi :-D
D'habitude je craque tjs le 1er jour et la non :-D

Jpense que c parce que mon homme me soutiens. Pour une fois lol!!

Bon courage pour demain ;-)

 

[manounette0811]

Maiiis je veux 60 !! Je vais recommencer les salades le soir au lieu des pizzas ^^

ben oui c mieu mdr !!!! p..tain 3 kg à perdre j en rêve !!

 

[manounette0811]

et voila je vais essayer

 

[manounette0811]

 

[Mababy0331]

Cool ca va en aider beaucoup je pense ;-)

 

[manounette0811]

je suis deg la 4eme j ai oublié de la mettre en grand!!!!

bon precision ; les qtés sont en fonction de la taille

EXEMPLE pour une personne de 1.70m

le matin fromage ou charcuterie/ = 170cm = 70g

le pain (170-100)/2=35g

les proteines midi et soir / 170g

les legumes ou feculents/ 1cas pour 150cm ou moins
2cas pour 160cm
3cas pour 170cm
4cas pour 180cm
5cas pour 190cm ou +

voila voila... jsp que ca vous va bisous a toute ET COURAGE ON VAS LES DEFONCER CES KILOS DE M^^^!!!!

 

[latina783]

je suis deg la 4eme j ai oublié de la mettre en grand!!!!

bon precision ; les qtés sont en fonction de la taille

EXEMPLE pour une personne de 1.70m

le matin fromage ou charcuterie/ = 170cm = 70g

le pain (170-100)/2=35g

les proteines midi et soir / 170g

les legumes ou feculents/ 1cas pour 150cm ou moins
2cas pour 160cm
3cas pour 170cm
4cas pour 180cm
5cas pour 190cm ou +

voila voila... jsp que ca vous va bisous a toute ET COURAGE ON VAS LES DEFONCER CES KILOS DE M^^^!!!!

35g de pain le matin heuuu moi j'en mange plus du double ça doit être dur de tenir les 5h déjà que moi j'ai du mal attendre 5h pour le plat du midi loool

 

[latina783]

Moi je vois rien Qd j agrandi c'est comme efface si tu veux bien me l envoyer par mail ça serai cool

 

[Poupettah]

64 ce matin pour moi ! Grrrrr ! Faut je perde ces 4 fichus kiloooos

 

[manounette0811]

35g de pain le matin heuuu moi j'en mange plus du double ça doit être dur de tenir les 5h déjà que moi j'ai du mal attendre 5h pour le plat du midi loool

c est une habitude ...

 

[manounette0811]

latina redonne moi Ton mail stp . moi 71,200 ce matin ... aller on continu !

 

[Mababy0331]

latina redonne moi Ton mail stp . moi 71,200 ce matin ... aller on continu !

Bravo miss!
Bon moi j'ai pas resisté, je me suis pesée et je suis a 70 tout pile, dc -900 gr par rapport a hier :-D
C'est cool sa motive :-D

 

[latina783]

67 pour moi et dire que g t descendu à 64,9 ..

 

[manounette0811]

67 pour moi et dire que g t descendu à 64,9 ..

aller on se decourage pas!!!

 

[latina783]

aller on se decourage pas!!!

Allez encore 7kg à perdre on t croit ... Heuuuu ça va être dur qd même loool donc mon mail c'est laury78@hotmail.fr

 

[manounette0811]

Ohhh zut je t avais oublier je te le fais dessuite