iMicke
° Simplement moi °
Re : Perdre 20 kilos
Bonsoir, alors oui pour les plateaux, je n'avais pas bien le choix pour la quantité et le menu. Mais bon, la formation est terminée donc je vais reprendre mon job, mon sport et continuer mon équilibration alimentaire !
Je ne prends pas mal ton intervention, au contraire, moi même j'ai été suivie il y à deux ans par une diététicienne pendant un an. Donc, je sais mes limites et mes erreurs ! Cependant tous conseils est bon à prendre.
@ Demain pour les nouvelles ^^
Dans le plateau de formation c'est toi qui choisi où c'est imposé car il comporte du gras dans tout ce que tu as cité (sauf peut-être l'aspic), donc la dose de graisse le midi, elle est vraiment importante.
Si tu avais le choix, tu aurais pu éviter de prendre le fromage et prendre un dessert plus léger (fruit ou bien finir ton repas sur un yaourt)
Et le soir gros manque de tout, je pense que tu as voulu faire light pour équilibrer avec le midi mais ce n'est pas très bon non plus. L'idéal aurait été de rajouter de tranche de jambon pour avoir ta dose de protéine (qui est très importante: c'est elle qui nourrit ton muscle... si on ne consomme pas assez de protéine, pas de muscle et stockage de graisse à la place)
Quand je me relis j'ai l'impression de m'exprimer un peu durement mais j'ai tellement galéré et je me suis surtout tellement pris la tête avec mon poids que je voudrais que vous y arriviez aussi sans faire n'importe quoi...
Bon courage à toutes...
Bonsoir, alors oui pour les plateaux, je n'avais pas bien le choix pour la quantité et le menu. Mais bon, la formation est terminée donc je vais reprendre mon job, mon sport et continuer mon équilibration alimentaire !
Je ne prends pas mal ton intervention, au contraire, moi même j'ai été suivie il y à deux ans par une diététicienne pendant un an. Donc, je sais mes limites et mes erreurs ! Cependant tous conseils est bon à prendre.
@ Demain pour les nouvelles ^^