changer de vie
Membre récent
Re : Regime Dukan
bonne soirée les filles, demain sera un nouveau jour
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Regime Dukan, miracle?
- Auteur de la discussion bouboutch
- Date de début
Re : Regime Dukan
les filles en haut vous avez l'onglet tableau de bord en cliquant dessus vous verrez toutes les discutions auquels vous avez participé qui ont eu des nouveaux messages
les filles en haut vous avez l'onglet tableau de bord en cliquant dessus vous verrez toutes les discutions auquels vous avez participé qui ont eu des nouveaux messages
Re : Regime Dukan
Bonjour les filles désolée je pas etre venue hier mais j'étais super mal bon ben sinon pour la pesé d'hierj'ai repris 1 kg je suis a 63.5 mais bon faut dire que j'ai eu envie de pain au chocolat
Bonjour les filles désolée je pas etre venue hier mais j'étais super mal bon ben sinon pour la pesé d'hierj'ai repris 1 kg je suis a 63.5 mais bon faut dire que j'ai eu envie de pain au chocolat
bidouille7474
épanouie dans son job !!
Re : Regime Dukan
coucou à toutes
depuis 15 jours je fais des recettes dukan mais pas très sérieusement (j'ai craqué sur du fromage, des fruits, sur de la glace ....) mais par contre plus de pain depuis le début.
Je me suis pesée ce matin 70.2 et cette semaine je vais le faire sérieusement en alternant 1pp/1pl j'espère avoir de bons résultats sur cette semaine : allez objectif -1 kg !
bonne journée
coucou à toutes
depuis 15 jours je fais des recettes dukan mais pas très sérieusement (j'ai craqué sur du fromage, des fruits, sur de la glace ....) mais par contre plus de pain depuis le début.
Je me suis pesée ce matin 70.2 et cette semaine je vais le faire sérieusement en alternant 1pp/1pl j'espère avoir de bons résultats sur cette semaine : allez objectif -1 kg !
bonne journée
Re : Regime Dukan
Bon couraghe a toi Laetitia
Bon couraghe a toi Laetitia
L
Lady Nails
Guest
Re : Regime Dukan
bonjour les copines !
ici moral en berne total ...
1er jour de PL hier, ce matin niquel le transit fonction
je monte sur la balance ... +500g :21-crazy:
et le pire ... je sors des toilettes !!!!! punaise qu'est ce que ca aurait ete si j'y avait pas été
deja que la veille je stagnais
Pour le PROIFAR c'est de la poudre qui contient 99.9% de proteine !
donc pour 100g de poudre vous avez 99.9g de proteine !!!
ca peut etre TRES INTERESSANT pour celle qui ont du mal a avoir leur quotat de proteine quotidienne (1.5 à 2 X notre poids)
donc par exemple moi qui pese 89.5 X 1.5 ou 2 = 147 à 179g de proteine (c'est beaucoup !)
sachant qu'1 FB c'est 6
100g de jambon 20g ...
faut en manger des trucs ...
voila voila ... pff je sais meme pas quoi manger aujourd'hui
je vous met mon menu d'hier dite moi si un truc cloche:
dej:
1FB + canderel vanilla
20cl de lait + cacao
Midi:
1 tranche de saumon
3 boulettes de viande froide (restes)
1 filet de colin
1 poellé fait maison: tomate haricot vert oignon aubergine, courgette
1 FB +canderel vanilla
16h:
20cl lait + 1cc de ricoré (autorisé en croisiere)
20h:
3 tranches de saumons
1 oeuf dur
tomate cerise
moules decortiquées
1 creme aux oeufs a la vanille
j'ai merdé quelques part ??
Bisous bonne journée !
bonjour les copines !
ici moral en berne total ...
1er jour de PL hier, ce matin niquel le transit fonction
je monte sur la balance ... +500g :21-crazy:
et le pire ... je sors des toilettes !!!!! punaise qu'est ce que ca aurait ete si j'y avait pas été
deja que la veille je stagnais
Pour le PROIFAR c'est de la poudre qui contient 99.9% de proteine !
donc pour 100g de poudre vous avez 99.9g de proteine !!!
ca peut etre TRES INTERESSANT pour celle qui ont du mal a avoir leur quotat de proteine quotidienne (1.5 à 2 X notre poids)
donc par exemple moi qui pese 89.5 X 1.5 ou 2 = 147 à 179g de proteine (c'est beaucoup !)
sachant qu'1 FB c'est 6
100g de jambon 20g ...
faut en manger des trucs ...
voila voila ... pff je sais meme pas quoi manger aujourd'hui
je vous met mon menu d'hier dite moi si un truc cloche:
dej:
1FB + canderel vanilla
20cl de lait + cacao
Midi:
1 tranche de saumon
3 boulettes de viande froide (restes)
1 filet de colin
1 poellé fait maison: tomate haricot vert oignon aubergine, courgette
1 FB +canderel vanilla
16h:
20cl lait + 1cc de ricoré (autorisé en croisiere)
20h:
3 tranches de saumons
1 oeuf dur
tomate cerise
moules decortiquées
1 creme aux oeufs a la vanille
j'ai merdé quelques part ??
Bisous bonne journée !
Re : Regime Dukan
c'est a cause des legumes ne t'inquiete pas c'est pa de la graisse ma belle mère pareil hier son premier Pl et +200 grammes
c'est a cause des legumes ne t'inquiete pas c'est pa de la graisse ma belle mère pareil hier son premier Pl et +200 grammes
fleur2vanille
Toute nouvelle
Re : Regime Dukan
ton menu m'a l'air correcte mais j'attend l'avis des experte!
ton menu m'a l'air correcte mais j'attend l'avis des experte!
Re : Regime Dukan
ya de l'eau dans les legume ca m'est arrivé je reprenais un peu en Pl et perdait plus en PP
ya de l'eau dans les legume ca m'est arrivé je reprenais un peu en Pl et perdait plus en PP
joy
Éclairée
Re : Regime Dukan
Bonjour les dudus , ton menu est très correcte Lady Nails, patiente , il arrive comme ça me l'a fait à moi qu'après introduction des légumes bé on stagne mais après ça redescend , ne t'inquiètes pas et continues comme tu le fais c'est impeccable .Bisous à toutes et bonne semaine .
Isa je t'attends...on attaque la 2 eme semaine
Bonjour les dudus , ton menu est très correcte Lady Nails, patiente , il arrive comme ça me l'a fait à moi qu'après introduction des légumes bé on stagne mais après ça redescend , ne t'inquiètes pas et continues comme tu le fais c'est impeccable .Bisous à toutes et bonne semaine .
Isa je t'attends...on attaque la 2 eme semaine
bisous.isa
Membre Actif
Re : Regime Dukan
moi je trouve ça tres bien juste le lait mais si c'est du écrémé rien a re dire .moi aussi +300gr ce matin mais je suis en zr donc peut etre ça bis et garde le moralbonjour les copines !
ici moral en berne total ...
1er jour de PL hier, ce matin niquel le transit fonction
je monte sur la balance ... +500g :21-crazy:
et le pire ... je sors des toilettes !!!!! punaise qu'est ce que ca aurait ete si j'y avait pas été
deja que la veille je stagnais
Pour le PROIFAR c'est de la poudre qui contient 99.9% de proteine !
donc pour 100g de poudre vous avez 99.9g de proteine !!!
ca peut etre TRES INTERESSANT pour celle qui ont du mal a avoir leur quotat de proteine quotidienne (1.5 à 2 X notre poids)
donc par exemple moi qui pese 89.5 X 1.5 ou 2 = 147 à 179g de proteine (c'est beaucoup !)
sachant qu'1 FB c'est 6
100g de jambon 20g ...
faut en manger des trucs ...
voila voila ... pff je sais meme pas quoi manger aujourd'hui
je vous met mon menu d'hier dite moi si un truc cloche:
dej:
1FB + canderel vanilla
20cl de lait + cacao
Midi:
1 tranche de saumon
3 boulettes de viande froide (restes)
1 filet de colin
1 poellé fait maison: tomate haricot vert oignon aubergine, courgette
1 FB +canderel vanilla
16h:
20cl lait + 1cc de ricoré (autorisé en croisiere)
20h:
3 tranches de saumons
1 oeuf dur
tomate cerise
moules decortiquées
1 creme aux oeufs a la vanille
j'ai merdé quelques part ??
Bisous bonne journée !
bisous.isa
Membre Actif
Re : Regime Dukan
coucou je suis la ma belllllllll toujours d'attaque oui 2 semaines super je suis toujours motivé a fond aujourdh'ui pl super mais c'est vrai quand on mange les legumes on a l'impression de moins perdre +300gr pour moi mais je pense que c'est les zr j'espere bisssssss
fleur2vanille
Toute nouvelle
Re : Regime Dukan
coucou isa stp c quoi le ZR
coucou isa stp c quoi le ZR
Re : Regime Dukan
idem moi + 400g sur la balance ce matin ,mais ca vient du coca j'en suis sûre::!!je confirme donc que le 0 il faut pas!!!!!
idem moi + 400g sur la balance ce matin ,mais ca vient du coca j'en suis sûre::!!je confirme donc que le 0 il faut pas!!!!!
Re : Regime Dukan
ioula beaucoup on reprit cette semaine lol
ioula beaucoup on reprit cette semaine lol
bisous.isa
Membre Actif
Re : Regime Dukan
coucou quand on dit zr=zone rouge on a nos regles :woman_fashion_01_ge
marylou2705
Membre récent
Re : Regime Dukan
Bonjour les filles
Aujourd'hui j'ai pas bougé, mais je suis en ZR, ggggggrrrrrrrrrrrr si on pouvait s'en passer... mon ventre est gonflé comme si j'avais repris 5 kilos.....pfffffffffffffffff
bref lady nails, j'ai regardé pour le protifar hier soir, oui il y a beaucoup de protéines mais c'est une poudre qu'il ne faut surtout pas abuser, il faut faire très attention à la quantité en la prenant.
Fleur2vanille : ZR ???? ça veut dire que nous avons nos règles... pour moi ça veut dire Zone Rouge...
Sinon alors sandra !!!! ce cordon bleu dukan, je le fais à midi, j'ai fait attention ce matin en prenant les sons, je n'ai pris qu'une cuillère d'avoine pour avoir la deuxième pour midi....
Bonjour les filles
Aujourd'hui j'ai pas bougé, mais je suis en ZR, ggggggrrrrrrrrrrrr si on pouvait s'en passer... mon ventre est gonflé comme si j'avais repris 5 kilos.....pfffffffffffffffff
bref lady nails, j'ai regardé pour le protifar hier soir, oui il y a beaucoup de protéines mais c'est une poudre qu'il ne faut surtout pas abuser, il faut faire très attention à la quantité en la prenant.
Fleur2vanille : ZR ???? ça veut dire que nous avons nos règles... pour moi ça veut dire Zone Rouge...
Sinon alors sandra !!!! ce cordon bleu dukan, je le fais à midi, j'ai fait attention ce matin en prenant les sons, je n'ai pris qu'une cuillère d'avoine pour avoir la deuxième pour midi....
fleur2vanille
Toute nouvelle
Re : Regime Dukan
ok merci isa pour celle que ça intéresse j'ai trouvé du son d'avoine les 250g pour 1.65 dans un simply market rayon bio dommage ils ne font pas du son de blé
ok merci isa pour celle que ça intéresse j'ai trouvé du son d'avoine les 250g pour 1.65 dans un simply market rayon bio dommage ils ne font pas du son de blé
bisous.isa
Membre Actif
Re : Regime Dukan
moi aussi mary j'ai un ventre on dirait que j'attend un petit 5eme mdrrrrrrrrr.mince j'aurais bien fait le cordon bleu moi aussi mais j'ai manger mes son grrrrrrrrrrrrrrr:33-lol:
moi aussi mary j'ai un ventre on dirait que j'attend un petit 5eme mdrrrrrrrrr.mince j'aurais bien fait le cordon bleu moi aussi mais j'ai manger mes son grrrrrrrrrrrrrrr:33-lol: