salut
vous faites des repas qui ne sont tres mauvais pour la santé,
le matin il faut super bien dejeuner, sinon c'est foutu pour la journée,
il faut 1 laitage, du pain aux cerales, 1 fruit avec 1 thé ou café sans sucres
le midi , des crudités, avec des legumes, ainsi qu'un poisson ou une viande blanche, avec en dessert, 1 bout de fromage ou 1 fruit,
ca sert strictement a rien, de ne rien avaler de la journée, ou tres peu, le corps a besoin d'un minimum de gras , il faut apprendre a bien manger, equilibré, vous perdrez plus vite et mieux. il faut aussi boire, et banir les grignotage , y a pas de secret!
et le soir supprimer absolument le pain avec le fromage et les repas copieux
j'en etais a 61kgs, puis 55.6, et aujourd hui 50.1 kgs
j'ai eu du mal au debut mais on s'habitue vite a la bonne bouffe "saine"
Moi je trouve pas que je me prive, je fais ww donc un ptit déj tr_s complet comme tu le décris, mes repas se composent d'une portion de légume + féculent + viande+ laitage + fruits, et 1.5l d'eau par jour.
Tu as raison ça ne sert à rien de se priver il faut simplement manger E-QUI-LI-BRE.
Allez courage les filles!!!!
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