Ce que je mange, par exemple :
Le matin, le plus possible proche du réveil , du pain (pas de mie car sucre) et du fromage (perso j'adore le chaource). Mon café (que je sucrais avant), tu peux mettre de l'édulcorant. Tu peux rajouter du beurre, du jambon des oeufs etc... mais surtout pas de sucre. A midi, de la viande, par exemple ce midi, c'est 300gr de magret de canard pour moi ! et CE QUE TU VEUX comme accompagnement (frites, salades ou autre, l'équivalent d'un bol chinois d'accompagnement comme repère), pas d'entrée, pas de dessert, et toujours pas de sucres .
Au gouter, vers 5 heures, je prends toujours un jus de fruit (j'ai eu un peu de mal au début à m'en passer le matin, mais ce n'est qu'un report !) et du chocolat ou une glace, ce que tu veux de sucré, mais de préférence pas un mélange de sucre rapide + lents (genre les madeleines ou autre gâteau à base de farine) et puis je n'ai plus faim le soir, rarement, si ca m'arrive, je me fais une boite de thon car j'ai la fleme de me cuisiner du poisson .... lol
Une astuce pour l'alcool : ne jamais l'associer à du salé, toujours du sucré. Quand je sais que je vais passer une soirée arrosée, je mange des fruits ou mêmes des bonbons, mais jamais alcool + buiscuit apéritifs.
Voilà, j'espère avoir répondu clairement. N'hésite pas si tu as des questions ;-)
