Coucou, je viens vous faire part de mon expérience avec le régime dukan.
Premièrement je l'avais fais il y a plusieurs année, avec ma maman nous l'avions commencer, j'ai perdu 4kg en 4jours, puis j'ai rencontrer mon mari avec qui c'était sortie et gros repas gras tout les jours. Donc le dukan je l'ai vite abandonné et repris mon poids.
De là, au mois de janvier sur un coup de tête et avec l'aide de
@Ishvary j'ai recommencer Dukan, et en fait je me suis rendu compte que je n'y connaissait rien du tout. Elle m'a expliqué beaucoup de chose et j'ai beaucoup lu à ce sujet. A vrai dire le plus "dangereux" à la limite ce sont les 4 premier jours où vous ne mangez que des protéines pure et encore pour ma part zéro soucis de reins ou autre (même en buvant que très peu d'eau) et ensuite on réintègre les légumes etc. Il suffit de savoir cuisiner un minimum et de beaucoup chercher les recettes pour pouvoir manger varié et même découvrir différents goûts.
Pendant dukan moi j'étais en pleine forme, je ne manquait ni de fer ni de vitamines ni rien. (Etc'est justement pck on mange beaucoup de légume et que l'on noubli pas le muscle avec les protéines).
Mon poids le plus fort à été 69kg pour 1m59.
Après dukan je suis arrivé un très beau 54kg et retrouvé mon 36 !
En a peu près 3mois un peu moins si je me souviens.
Je n'ai eu aucun soucis de faim ou de frustrations, tout simplement car j'avais l'estomac bien rempli.
Avec dukan et n'importe quelle autre régime il faut se dire que c'est à vie ! On ne reste pas mince si on reprend nos habitude alimentaire d'avant.
Il suffit soit de gérer son alimentation et de s'y tenir, soit concernant dukan de suivre la dernière phase qui est à vie.
Une fois que l'on a été en bon point c'est fini c'est pour toujours que le moindre écart nous fera prendre vite.
Pour abrégé, un régime peu importe cest pas dans un temps limité mais au contraire a vie. Et celle qui ont repris après tout les régime qui existe c'est simplement qu'elles ont manger comme avant, gras etc.
Et pour les reins c'est un mythe j'ai l'impression, beaucoup de personne l'on fait autour de moi et n'ont eu aucun problème ni moi même. Il suffit de boire l'eau journalière recommandée.
En bref Nadia je te recommande ce régime pck il n'est pas restrictif, tu ne manque daucun nutriment, vitamines ou autre. Tu te sens remplie après les repas. Et tu perd vite et efficacement ! Sans la fatigue ni la frustration que donne les autre régime.
Et tu peux même faire du sport car tu est en pleine forme et tu peux donc doublé l'efficacité du régime.
Je me suis un peu étalée dsl... mais ça a été d'une grande aide pour moi ! Je revis à présent et c'est grâce à dukan. (Et d'ailleurs j'ai fais une prise de sang lundi et je n'ai aucune carence ni rien tout est niquel dans les examens).
Bon courage dans ta reprise en main !
(Et les filles je conçois parfaitement que le mythe des reins face peur j'étais comme vous avant mais ça n'a rien détruit chez moi).